Imbunatatim circulatia limfei

5 PLANTE care stimuleaza circulatia LIMFEI

Limfa este un lichid la fel de important ca si sangele, fiind un lichid care circula prin vase special destinate si care detine roluri vitale. Aceste vase prin care circula limfa alcatuiesc sistemul limfatic si, la fel ca si sangele, impanzesc aproape toate organele corpului nostru.

Ce este limfa si ce roluri are acest lichid

Limfa este un lichid dens ce contine celule imunitare si grasimi. Acest lichid circula prin vase care se afla in apropierea vaselor sanguine si poarta numele de vase limfatice, care alcatuiesc sistemul circulator limfatic. Pe traiectul acestui sistem se afla si ganglionii limfatici si o serie de structuri limfoide de aparare si de lupta contra infectiilor parazitare, bacteriene, virale si fungice. Din acest sistem fac parte si amigdalele, care reactioneaza atunci cand contactam o boala respiratorie.
Vi s-a intamplat vreodata sa va taiati superficial sau sa va raniti si in loc sa curga sange de la nivelul pielii, sa observati extravazarea unui lichid usor galbui, transparent si dens? Ei bine aceea este limfa.

Rolurile limfei

Principalele roluri ale limfei in organism sunt:

• Absorbtia lichidelor in exces de la nivelul tesutrilor, motiv pentru care in zonele unde circulatia limfatica este deficitara apar edemele (retentia de apa);
• Absorbtia si transportul unor grasimi care urmeaza a fi metabolizate, ceea ce explica acumularea celulitei in zonele unde cel mai frecvent circulatia limfatica sufera;
• Rol imunitar esential;

Ganglionii limfatici au rolul de a retine agentii patogeni ajunsi in organism si de a elabora reactiile imunitare imediate, dar si de a ajuta in ceea ce numim formarea anticorpilor specifici si “memorie imunitara”.

Plante care stimuleaza circulatia limfatica

Aceaste plante, alimente sau condimente curata si detosifica limfa, fiind adjuvante in stimularea circulatiei limfatice, alaturi de masajul limfatic si exercitiile fizice.

Astragalus detoxifica limfa

Astragalus curata limfa pe termen lung si este indicat sa asociati aceasta planta cu echinaceea, pentru ca in aceasta combinatie plantele medicinale isi potenteaza efectele. Astragalus poate fi administrat sub forma de tinctura sau sub forma de capsule. Pentru ca veti gasi extracte de astragalus in diverse concentratii in produsele de pe piata, va recomandam sa le achizitionati pe cele cu concentratie medie sau mare si sa consultati prospectul.

Planta care curata limfa: echinaceea

Echinaceea este cunoscuta ca avand puternice efecte asupra sistemului limfatic, intarind imunitatea si deci... sistemul limfatic care practic raspunde de imunitatea noastra. Asa cum spuneam mai sus, este indicat sa ascoiati echinaceea cu astragalus. Echinaceea poate fi administrata sub forma de tincturi, capsule, sitropuri sau ceaiuri.

Asistentul sistemului limfatic: usturoiul

In multe tulburari si in preventia multor boli este bun usturoiul. Ca aliat al sistemului imunitar, usturoiul ajuta in curatarea limfei, avand rol in detoxifierea generala a organismului. Persoanele care consuma aproape zilnic usturoi proaspat, nepreparat termic, se bucura de obuna imunitate a organismului, dar si de o circulatie limfatica imbunatatita.



Condimentul care curata limfa: ghimbirul

Ghimbirul prezinta cateva substante active unice in concentratie atat de mare, incat devine un extraordinar aliat al sanatatii. Prin capacitatea sa de a ameliora metabolismul lipidelor, dar si prin puterea de detoxifiere, ghimbirul devine un bun adjuvant in detoxifierea atat a limfei, cat si a sangelui, participand in curatarea generala a organismului

O sursă bogată de calciu, fier, magneziu, mangan, potasiu, proteine, carbohidraţi, fibre, seleniu, sodiu, vitamine (C, E, B6) ghimbirul se poate consumă sub diferite forme: în supe, ceaiuri, murat, zaharisit, etc.

Reţeta ceaiului de ghimbir

Ingrediente:

4 până la 6 felii subţiri de ghimbir crud
1½ la 2 căni de apă filtrată
Un pic de suc de lămâie
1 la 2 linguri de miere crudă

Mod de preparare:

Important este ca rădăcina de ghimbir să fie pusă după ce aţi stins focul, nu în timp ce apa fierbe, aceasta fiind una dintre principalele greşeli pe care oamenii o fac când prepară ceaiul.

Spălaţi şi curăţaţi rădăcina de ghimbir, apoi tăiaţi-o în felii subţiri. Puneţi apă la fiert, iar când da în clocot adăugaţi ghimbirul. Acoperiţi vasul şi lăsaţi la fiert 10 minute, apoi strecuraţi, adăugaţi sucul de lămâie, iar când se mai răceşte mierea.

Beneficiile ceaiului de ghimbir:

- Reduce inflamatiile articulare
- Proprietăţi anticancer
- Arde grăsimea
- Ameliorează migrenele
- Îmbunătăţeşte circulaţia
- Întăreşte imunitatea
- Leac pentru stomac
- Lupta cu infecţiile respiratorii

Foloseste ghimbirul in bucatarie daca vrei sa “inveselesti” o multime de preparate!

Ca sa aromatizezi uleiul in acest fel, trebuie sa pui cateva feliute de ghimbir proaspat intr-o sticla cu ulei ce trebuie pastrata la frigider. Ideal este ca dupa doua-trei zile sa indepartezi radacina de ghimbir pentru ca are in compozitie apa si se poate mucegai repede.
O alternativa la aceasta metoda este sa deshidratezi feliutele de ghimbir intr-un deshidrator sau chiar si la soare, astfel incat continutul de apa sa fie redus, iar ghimbirul sa reziste mai mult.

In ce tari este vedeta ghimbirul in bucatarie? 

Desi noi nu il utilizam aproape deloc la gatit, ghimbirul este foarte popular in bucataria occidentala unde este inclus intr-o multime de dulciuri traditionale printre care prajiturele cu ghimbir (gingerbread), biscuiti cu ghimbir (ginger snaps) sau ginger ale (o bautura cu ghimbir care se aseamana cu berea). In Marea Britanie, exista chiar si un vin care se obtine din ghimbir, iar in Franta din acest condiment se face un lichior. Ghimbirul este folosit insa in toata lumea pe post de condiment, fiind adaugat nu numai preparatelor, dar si ceaiurilor si cafelelor.

La ce preparate poti folosi ghimbir?

1. In stir-fries, acele amestecuri de legume diferite care se fac de regula in wok cu morcovi, telina, broccoli, ciuperci, varza, ardei gras, mazare sau ceapa verde si care pot contine si carnuri: pui, vita, curcan. Poti sa adaugi ghimbir proaspat dupa gust, daca iti place aroma acestui condiment, foloseste mai mult. Daca nu, pune-l la inceput alaturi de celalalte legume (razuit sau taiat feliute) ca sa se gateasca mai bine si sa i se reduca aroma.
2. Poate fi adaugat ca si condiment supelor sau legumelor. Trebuie sa dai putin ghimbir prin razatoare (foloseste o razatoare mica pentru ca ghimbirul este destul de fibros si nu vrei sa-ti ramana in dinti) si sa-l presari deasupra supei tale preferate sau a legumelor gatite fie in cuptor, fie pe gratar. Aroma sa intensa va “inveseli” preparatele tale.
3. In smoothie-uri. Ghimbirul se combina delicios cu banane, afine, spanac, ananas, capsuni, insa nu exista o reteta clasica pe care o poti urma. Pur si simplu, poti sa experimentezi adaugand cateva firisoare de ghimbir in smoothie-ul tau. Daca cumva te trezesti intr-o stare mai proasta de dimineata si iti e greata, ghimbirul te poate ajuta sa-ti revii, asa ca foloseste-l al smoothie-uri. Este de ajuns sa pui o cantitate mica.
4. Poate fi marinat si folosit apoi in salate, supe, cu peste facut pe gratar sau, in mici cantitati, chiar si in deserturi (budinci, prajituri cu fructe). Ca sa marinezi ghimbirul spala-l bine si curata-l de coaja, taie-l felii foarte subtiri si adauga suficinent otet de mere astfel incat sa-l acoperi in totalitate. Lasa ghimbirul in frigider in jur de 72 de ore inainte sa-l folosesti.

Cum cureti ghimbirul inainte de a-l folosi

Ghimbirul in bucatarie este foate gustos, insa trebuie curatat bine inainte de a-l folosi. Spala-l foarte bine si cu ajutorului unui cutit ascutit, indeparteaza-i coaja (doar un strat subtire), iar apoi da-l prin razatoare, taie-l felii sau pur si simplu, striveste-l ca pe usturoi.

Cum pastrezi ghimbirul

Ghimbirul proaspat rezista aproximativ doua saptamani daca il tii in frigider, iar cel uscat rezista si pana la sase luni daca este pastrat intr-un recipient inchis etans si intr-un loc intunecat.
Pe langa gustul extraordinar pe care il da mancarurilor, ghimbirul in bucatarie este un condiment valoros si pentru proprietatile sale miraculoase. Studiile spun ca ghimbirul poate lupta impotriva cancerului ovarian si digestiv.

O sursă bogată de calciu, fier, magneziu, mangan, potasiu, proteine, carbohidraţi, fibre, seleniu, sodiu, vitamine (C, E, B6) ghimbirul se poate consumă sub diferite forme: în supe, ceaiuri, murat, zaharisit, etc.

Sfaturi pentru cresterea imunitatii

1. Redu cantitatea de zahar, mai ales pe cel rafinat

Studiile arata ca functionarea sistemului imunitar este compromisa timp de 5 ore chiar si dupa ce a fost consumata o cantitate mica de zahar pentru ca interfereaza cu absorbtia de vitamina C.

2. Consuma alimente bogate in vitamina C

Vitamina C este un nutrient esential pentru buna functionare a sistemului imunitar si iti ajuta organismul sa lupte impotriva racelii si gripei. Bucura-te toamna asta de legumele bogate in vitamina C: patrunjelul, legumele cu frunze verzi, broccoli, conopida, ardeii, rosiile. Nu neglija nici fructele care contin aceasta vitamina: lamaile, portocalele, afinele, merele, perele etc.

3. Dormi suficient

Un organism odihnit este mai rezistent. Fiecare dintre noi este diferit, astfel ca si nevoia de odihna este diferita. Uneori insa, pentru ca sunt mult prea ocupati, oamenii uita de acest aspect si neglijeaza odihna. Totusi, incearca sa iti organizezi timpul in asa fel incat sa-ti termini treburile in timp util, sa ai vreme si pentru iesiri in oras cu prietenii sau sa te uiti la televizor si sa stai pe internet, dar si sa dormi zilnic 7-8 ore, atat cat este recomandat.

4. Consuma legume radacinoase si alte alimente care stimuleaza sistemul imunitar

Nu ocoli cartofii, sfecla, morcovii, pastarnacul sau ceapa. Poti combina multe dintre acestea in delicioase mancaruri cu legume. De asemenea, nu uita de legumele din familia cruciferelor (broccoli, varza de Bruxelles, varza, conopida), dar si usturoiul si legumele cu frunze verzi.

5. Spala-te des pe maini

O igiena corespunzatoare a mainilor te fereste de multe pericole. Asadar, spala-te frecvent cu apa si sapun. Lucrul acesta ar trebui sa dureze cam 20 de secunde si ar trebui sa-ti speli bine si degetele, incheieturile si spatiul dintre degete. Nu trebuie sa folosesti neaparat un sapun antibacterian pentru ca acesta este inutil impotriva virusurilor si daunator pentru mediu. Opteaza pentru un produs cat mai natural.

6. Ai grija de tine cand esti bolnava

Daca ai racit sau ai gripa, asculta sfatul medicului si nu te duce la serviciu. In felul acesta vei evita raspandirea virusului si te vei recupera mult mai repede. Daca in colectivitate sunt persoane care au astfel de probleme de sanatate, recomanda-le sa faca acelasi lucru si indeamna-i sa mearga la doctor.

7. Acopera-ti gatul

In medicina chineza se spuna ca boala cuprinde organismul din partea din spate a gatului care de multe ori este lasata descoperita. Daca transpiri sau daca afara bate vantul, risti sa racesti imediat. De aceea, este bine sa ai mereu la indemana un sal sau o esarta cu care sa-ti protejezi aceasta zona sensibila. De asemenea, pentru a preveni imbolnavirile, trebuie sa te imbraci mereu corespunzator, in functie de vremea de afara.

8. Practica sport cu regularitate

Activitatea fizica moderata efectuata regulat ajuta la intarirea sistemului de aparare al organismului. De asemenea, sportul se recomanda pentru buna functionare a sistemului cardiovascular si pentru reducerea stresului. Mersul la sala, inotul, dar si cateva exercitii simple pe care le poti efectua seara acasa sunt efeiciente. Unii specialisti recomanda pentru intarirea imunitatii chiar si exercitiile de relaxare si meditatia.

9. Consuma suficiente proteine

Deficitul de zinc este unul din cele mai comune afectiuni nutritionale in randul adultilor, mai ales a celor care au intors spatele carnii de vita - prima sursa de zinc. Lipsa zincului din organism poate creste riscul aparitiei infectiilor in organism. Zincul in alimentatia zilnica este necesar pentru dezvoltarea celulelor albe din sange - sistemul de celule care recunoaste si distruge invazia bacteriilor, virusurilor si a altor "personaje" negative din organism. 

10. Renunta la cafea

Cafeaua si ciocolata sunt doua alimente care nu ii fac deloc bine sistemului tau imunitar si, implicit, starii generale de sanatate. Cafeina favorizeaza deshidratarea si pierderea vitaminelor si a mineralelor din organism. Daca totusi nu poti renunta la acest viciu, pentru a-i reduce efectul nociv, bea doua pahare de apa dupa fiecare ceasca de cafea pe care ai consumat-o.


Sfatul specialistului

Potrivit prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare, "pentru intarirea sistemului imunitar trebuie sa consumam foarte multe fructe si legume colorate de sezon. De asemenea, suplimentele alimentare de calitate sunt si ele eficiente. Suplimentele de seleniu si zinc sunt cele mai recomandate, dar neaparat sa fie sub forma bio. Unele dintre alimentele imunostimulatoare foarte bune sunt ciupercile. Acestea se pot consuma atat crude, cat si gatite. Atentie insa, nu trebuie prajite. Se poate opta pentru mai multe soiuri de ciuperci, de exemplu pleurotus (manatarci, alburii, vinetii, cum sunt denumite popular). Acestea sunt la fel de bune pentru sanatate ca si ganoderma, una dintre ciupercine 'in voga' in vremurile noastre. De asemenea, nu trebuie neglijata hidratarea. Se poate opta pentru apa plata cu lamaie sau diverse tipuri de ceai: din plante medicinale, echinaceea, maces sau lemn dulce. Acesta din urma insa nu e recomandat persoanelor cu hipertensiune". 

5 plante care stimuleaza imunitatea

Sistemul imunitar intervine intotdeauna cand organismul nostru este amenintat de vreun agent patogen, mecanismele sale avand capacitati puternice de eliminare a multor micribi sau chiar celule proprii devenite non-self, ajutandu-ne in felul acesta sa ne mentinem sanatatea.

Echinaceea
Echinaceea este o planta cunoscuta de mult timp pentru proprietatile sale asupra sistemului imunitar, fiind adesea indicata atunci cand vremea este racoroasa si organismul este dispus la infectii respiratorii. Efectele acestei plante sunt rapid obtinute de la consumul a trei cani de ceai pe zi din aceasta planta. Poate fi folosita atat de adulti, cat si de copii. 



Ginsengul
Ginsengul este considerat o planta minune, avand multiple efecte pozitive asupra organismului. Acesta stimuleaza circulatie inclusiv la nivel cerebral, inhiba procesele de senescenta (imbatranire), creste tonusul sistemului imunitar, intervine in preventia cancerului, reduce oboseala, creste capacitatea de atentie si memorare, scade timpul de reactie, stimuleaza digestia etc.

Propolisul
Propolisul prezinta o compozitie chimica precum un cocktail, fiind bogat in substante cu efecte terapeutice deosebite, cum sunt: derivatii flavonici, acid ferulic (activ contra germenilor Gram pozitiv si Gram negativ), ceruri, aminoacizi, balsamuri, fermenti, microelemente (siliciu, magneziu, cupru, molibden, arsen, staniu, aluminiu, vanadiu, wolfram, fier, aur, iridiu, calciu, cadmiu, cobalt, strontiu), substante antibiotice, rasini, acizi aromatici, acizi, in functie de compozitia si specia vegetala de pe care s-a cules propolisul. El contine in medie 55% rasini si balsamuri, 30% ceruri si 10% uleuri eterice, proportii care sunt asemanatoare pentru orice fel de propolis. Beneficiile propolisului sunt numeroase, avand efecte asupra aparatului digestiv (fluidifica bila, antimicrobian digestiv in enterite si colite), asupra sistemului endocrin (tiroida, pancreas, suprarenale), au efect antimicrobian, antiparazitar si antivirotic.


Macesul

Ceaiul din fructe de maceste contine multe substante tonifiante, detoxifiante, precum si o cantitate mare de vitamina C. Macesele intaresc imunitatea, calmeaza, sunt utile in tulburari ale somnului, cresc capacitatea de memorare si atentie, au efecte antibacteriene si antiseptice tinand departe infectiile, pot fi folosite chiar si in tratarea acneei. Ceaiul de macese stimuleaza functiile ficatului si secretiile biliare, are efecte diuretice prevenind infectiile renale si regleaza tensiunea arteriala.

 
Arnica

Arnica este considerata o planta tamaduitoare a trupului si sufletului, o planta cu flori galbene ce creste la inaltimi si care este culeasa tocmai pentru proprietatile sale terapeutice. Arnica intareste sistemul imunitar, scade durerea, lupta impotriva depresiei, scade febra, este un puternic antibiotic natural, are efecte diuretice si de scadere a tensiunii, stimuleaza circulatia la nivelul inimii si a creierului, protejand creierul si imbunatatind functiile acestuia.
Este recomandat sa utilizati aceste plante sub forma de ceaiuri, intre una si trei cani pe zi.

SALCIA

Salcia, denumita si “aspirina vegetala”, a fost folosita din cele mai vechi timpuri in toate terapiile traditionale naturiste pentru efectele sale de calmare a durerilor si de scadere a febrei.
Salcia contine salicina, o substanta asemanatoare acidului acetil salicilic, care se gaseste in aspirina.

Vitamine din radacinoase

Vitaminele din radacini

 

Ridichi, morcovi, sfecla rosie, telina,,…nu sunt simple radacini, ci legume, care pe langa faptul ca ne ofera o mare bogatie de vitamine si minerale, sunt inzestrate si cu puteri vindecatoare.

Radacinoasele au fost folosite  multa vreme ca ingrediente de baza in supe si ciorbe. Studiile recente au aratat ca radacinoasele joaca un rol important in prevenirea maladiilor cardiovasculare si a unor tipuri de cancer.

Morcovii

Sunt unele dintre cele mai consumate legume in lume. Il gasim pe tot parcursul anului si pot fi gatiti sub diferite forme. Prezenta unei cantitati enorme de betacaroten, de fibre si de minerale este unul dintre atuurile care includ morcovul in topul celor mai sanatoase legume.

Pe langa betacaroten (pe care organismul il transforma in vitamina A), morcovul mai contine si calciu, potasiu, fier, vitaminele B, C si E.  Morcovii previn maladiile cardiovasculare, imbunatateste vederea nocturna, protejeaza pielea de efectele nocive ale ultravioletelor si previne imbatranirea prematura a tesuturilor.

Remedii:

• Probleme hepatice – beti in fiecare dimineata, pe stomacul gol, o jumatate de pahar de suc de morcovi amestecat cu o jumatate de suc de lamaie.
• Tulburari digestive – in caz de constipatie sau diaree manancati piure de morcovi.

Ridichile

Ridichile fac parte din familia cruciferelor, iar proprietatile de prevenire a cancerului sunt recunoscute stiintific. Dar ele ofera mult mai mult. Pe langa antioxidanti, ridichile (atat cele rosii cat si cele negre)  contin potasiu, magneziu, calciu, fier, multa vitamina C, fibre care regleaza tranzitul intestinal precum si compusi sulfurati care le ofera proprietati antiseptice si pectorale (de ajutor in fluidizarea secretiilor bronhiilor si sinusurilor).

Ridichile ajuta organismul sa elimine toxinele, intrucat stimuleaza activitatea enzimelor responsabile cudetoxifierea. Sunt recomandate in special in caz de icter, artrita cronica, sciatica, bronsita, raceala.

Daca ai pietre la vezicula biliara nu e recomanata consumarea ridichilor deoarece stimuleaza excesiv activitatea veziculei.

Remedii:

• Tuse – taiati rondele o ridiche neagra, puneti un strat intr-un borcan, adaugati un strat de miere, apoi inca unul de ridiche, unul de miere…tot asa pana folosesti toata ridichea. Lasati sa stea pana a doua zi. Din siropul rezultat, adultii pot lua zilnic 3-4 linguri, iar copiii 2-3 lingurite.

Sfecla rosie

Sfecla este un excelent protector impotriva cancerului si a malformatiilor congenitale. Din anii 1950, in urma cercetarilor medicului maghiar Alexander Ferenczi, sfecla este folosita in tratarea cancerului. Doctorul si-a tratat pacientii exclusiv cu suc de sfecla si a obtinut rezultate excelente.

Recomandarea lui era sa se consume zilnic un litru de suc de sfecla, timp de mai multe luni. Astazi, studiile dovedesc ca betacianina (substanta ce ii confera sfeclei nuanta de rosu inchis) este un puternic agent antitumoral.

Remedii:

• Imunitate – aveti nevoie de 125 ml de suc de sfecla, 125 ml suc de morcovi, 90 ml de suc de telina (sau de castraveti), sucul de la o jumatate de lamaie. Amestecati toate acestea cu o lingurita de chefir (sau de iaurt natural). Acest suc este un puternic detoxifiant si stimulent al imunitatii.

Telina

Desi este unul dintre alimentele cele mai putin calorice, telina ne ofera o mare varietate de nutrienti: calciu,f ier, potasiu, vitaminele A, B, C. datorita bogatiei in potasiu, este foarte eficienta impotriva hipertensiunii arteriale, anemiei, reumatismului, gutei.

O modalitate eficienta de a profita de binefacerile telineieste sa rontai regulat cateva feliute sau sa bei zilnic un suc proaspat obtinut din frunze si tije,

Remedii:

• Hipertensiune –  rontati  zilnic 4 tulpini de telina si valoarea tensiunii arteriale va scadea cu 12-14%, iar colesterolul cu 7%.

Cele 5 Principii ale alimentatiei chinezesti si elementele asociate

Cele 5 Principii ale alimentatiei chinezesti si elementele asociate

Un mod eficient de a crea echilibru in organism este sa consumam alimente ce corespund celor 5 gusturi: Foc - Amar, Pamant - Dulce, Metal - Iute, Apa - Sarat, Lemn - Acru.

Un mod eficient de a crea echilibru in organism este sa consumam alimente ce corespund celor 5 gusturi: Foc - Amar, Pamant - Dulce, Metal - Iute, Apa - Sarat, Lemn - Acru.


Conform sistemului celor 5 elemente (Apa, Foc, Lemn, Pamant, Metal) este important sa mentinem un echilibru intre acestea pentru a ne pastra o sanatate perfecta.
Daca invatam sa echilibram nutritia specifica elementelor atunci vom primi suficienti factori nutritivi din ceea ce mancam. Unul dintre cele mai bune moduri de a crea echilibru in organism este sa consumam alimente ce corespund celor 5 gusturi:
Foc - Amar
Pamant  - dulce
Metal - Iute
Apa - Sarat
Lemn - Acru

Moduri de a parcurge diagrama celor 5 elemente

 

Sunt doua moduri de a parcurge diagrama elementelor:

• un ciclu creator, generator
  
• un ciclu de control sau de distrugere
• In ciclul generator Apa hraneste Lemnul, Lemnul hraneste Focul, Focul prin ardere se transforma in Pamant (il hraneste), Pamantul se transforma in Metal (il creste in interiorul lui) iar Metalul intr-un final se transforma in Apa. Acesta este ciclul generator.Cum ne ajuta toate acestea concret pe noi insine ? Daca exista de exemplu o carenta energetica pe Foc ea poate fi remediata prin actiunea Lemnului care va hrani si va genera Foc. Daca inima fizica manifesta anumite probleme de functionare, iar tratamentele specifice inimii nu par sa dea roade, e posibil ca o activare a Lemnului sa reechilibreze energia. La fel cum la Apa daca rinichii par sa fie extrem de obositi si nu isi mai fac treaba, activarea Metalului prin intermediul plamanilor, plimbare prelungita in aer liber, aer curat in camera si la locul de munca, o cura de 2-3 zile de aer f curat e de natura sa restabileasca echilibrul pierdut. O mancare care contine prea mult Foc poate fi echilibrata (controlat efectul Focului) printr-un aliment puternic dominat de Apa.
• Ciclul de control sau de distrugere

  Ciclul de control sau de distrugere se manifesta astfel : Apa controleaza (stinge) Focul, Focul controleaza (topeste) Metalul, Metalul controleaza (taie) Lemnul, Lemnul controleaza Pamantul iar Pamantul in final va controla Apa, asimiland-o.   (daca nu stiti carui tip de element apartineti, intrati pe http://fengshuideafaceri.blogspot.ro/2015/05/elementul-personal-al-nasterii-si.html ):

  Iata o lista scurta a alimentelor potrivite fiecarui element si actiunea lor asupra corpului 
  

  FOC:

  Toate alimentele amare si cele de culoare rosie.

  Carne: de oaie, vanat

  Cereale: porumb

  Legume: linte rosie, rosii, sfecla, ardei gras rosu, salata verde, rucola

  Fructe: cirese, capsuni, prune, zmeura, caise

  Seminte: seminte de floarea soarelui, fistic

  Bauturi: vin rosu, bere, cafea, ceai, bauturi racoritoare

  Atentie la ciocolata si zahar.
  Aceste alimente reduc caldura si fluidele uscate. Aduc beneficii in special asupra persoanelor agresive, lente, cu obezitate.
  

  PAMANT:

  Toate alimentele dulci si cele de culoare galbena si portocalie.
  Carne: de vita
  

  

  
  Cereale: mei, orz, secara
  Legume: fasole, varza, morcovi, spanac, dovlecel, pastarnac, castraveti
  Seminte: seminte de dovleac, migdale
  Bauturi: ciocolata cu lapte
  Fructe: portocale, papaya, capsuni, ananas, smochine, piersici, struguri, banana
  Altele: zahar, ciuperci
  Atentie la carne.
  Aceste alimente reduc toxinele si incetinesc simptomele acute. Calmeaza agresiunea si aduc beneficii persoanelor nervoase, uscate si slabe.
  

  METAL:

  Toate alimentele picante si condimentate.
  Cereale: orez
  Legume: asparagus, broccoli, castraveti, ceapa, usturoi, ridiche, telina
  Seminte: migdale
  Fructe: banana, pere, caise
  Altele: menta, rozmarin, cimbru, scortisoara, cuisoare, tofu
  Atentie la oua.
  Aceste alimente ajuta la circularea energiei si ajuta in special persoanele reci, letargice.
  

  APA:

  Toate alimentele sarate, de culoare neagra si albastra.
   Specific: peste proaspat si in saramura, icre, caviar
  Carne: porc
  Cereale: hrisca
  Fructe: pepene, zmeura, dude, rodii, afine, mure
  Altele: ciuperci, fructe de mare, nuci
  Atentie la branza.
  Aceste alimente au efect de calmare a organismului.
  
  

  LEMN:

  Toate alimentele acre si de culoare verde.
  Carne: de pui (in special ficat)
  Cereale: grau, secara, ovaz
  Legume: salata verde, fasole verde, dovlecel, spanac, broccoli, varza
  Fructe: avocado, lamai, lime, prune, struguri
  Atentie la produsele lactate.
  Aceste alimente aduc beneficii in special persoanelor imprastiate si schimbatoare.
  

  Actiuni terapeutice:

  • Alimentele amare (foc) sunt in general racoritoare (yin) si favorizeaza descresterea energiei
  • Alimentele dulci (pamant) sunt intaritoare (yang) si favorizeaza energia sa se extinda in sus si la exterior
  • Alimentele iuti (metal) sunt in general generatoare de caldura (yang) si favorizeaza energia sa se extinda si sa se miste in exterior
  • Alimentele sarate (apa) sunt in general racoritoare (yin) si incurajeaza energia sa se miste inauntru si in jos
  • Alimentele acre (lemn) sunt racoritoare (yin) si favorizeaza energia sa se contracte si sa colecteze

  Incercati sa consumati alimentele proaspete sau conservate natural. Cu cat e mai colorata mancarea in farfurie, cu atat sunt implicate toate cele cinci elemente. Daca veti combina alimentele va fi sanatos, distractiv si delicios.
  
  

  preluat din xingshenzhuang