Leacuri placute

FRAGMENTE DIN POVESTILE SI LEGENDELE PLANTELOR

Pentru ca la cursuri se vorbesc multe despre plante si utilizarea acestora in multe feluri, ar fi util  o serie de rezumate despre istoria, legendele plantelor. Iata mai jos cateva la indemana tuturor...

VERBINA

Verbina, numita si "iarba sacra" de catre persani, egipteni si romani, si cunoscuta la noi si cu numele de "spornic" sau "veronica", pare o planta venita de nicaieri pentru ca inca nu i s-a putut stabili locul de origine.

Insa poate fi intalnita pretutindeni, pe toate continentele lumii, in zonele cu clima subtropicala si temperate, verbina a fost pretuita inca din antichitate atat ca planta medicinala, cat si ca planta magica.

Ca sa aiba eficienta maxima, se stie ca verbina se culege numai in noptile de sarbatoare, de Inaltare , de Sanziene si de Sfantul Petru si Pavel. In antichitate, romanii isi impodobeau cu ea templele si o foloseau in ritualurile pentru dragoste. Pusa pe camp, se credea ca aduce recolta bogata. Asezata in incaltaminte, lua oboseala pe loc si era de folos la drum lung.

Ca sa fie de leac, indiferent de scopul cu care este folosita, verbina trebuie scoasa din pamant numai cu un obiect de argint, in noptile amintite, si vegheata pana la rasaritul zorilor. In popor, se crede ca, daca culegi aceasta planta inainte de asfintitul soarelui, tot anul care urmeaza nu mai ai dureri de cap.

Verbina creste prin locurile virane si in preajma asezamintelor omenesti, pe unde pamantul este ingrasat cu gunoaie. In scop medicinal, de la verbina se recolteaza, in iulie si august, cand are maximul calitatilor terapeutice, prin taiere cu foarfeca, partea aeriana, tulpine, frunze si flori. Radacinile se lasa in pamant ca din ele sa iasa alte tulpini in anul care urmeaza.

Ca planta de leac, verbina a fost folosita, inca din antichitate, impotriva durerilor de cap. Specialistii medicinii naturiste recomanda produsele de verbina, infuzie, pulbere, tinctura, in tratarea afectiunilor aparatului digestiv, sistemului circulator, organelor de excretie.

Planta se recomanda, de asemenea, si in tratarea starilor febrile si a intoxicatiilor. S-a constatat, insa, ca jumatate din bolile pe care verbina le trateaza tin de sistemul nervos si de psihic, domeniu in care verbina are proprietati cu adevarat miraculoase.

Ceaiul preparat din verbina bine uscata si maruntita, o cana de apa clocotita peste o lingurita de planta, trateaza insomniile, migrenele, hipertensiunea arteriala, durerile de stomac, starile de nervozitate, oboseala fizica si psihica. Se recomanda sa se bea cate o cana din aceasta infuzie, zilnic, dupa fiecare masa principala.

Pulberea de verbina se obtine rasnind planta bine uscata in rasnita electrica de cafea. Se rasneste doar cat se foloseste timp de doua saptamani pentru ca, dupa aceasta perioada, planta isi pierde din proprietati. Se pastreaza la rece, in borcane inchise ermetic.

De regula, se ia cate o lingurita rasa de trei-patru ori pe zi, pe stomacul gol, fiind considerata un remediu excelent in tratarea insomniei, a digestiei lente, oboselii fizice, menstruatiei neregulate, durerilor de cap, oboselii psihice, suferintelor hepatice.

Tinctura se prepara turnand jumatate de litru de alcool alimentar, vodca sau tuica facuta in gospodarie, peste 20 de linguri de pulbere de verbina. Se lasa doua saptamani la macerat, apoi se filtreaza si se pastreaza la rece, in sticle mici, de culoare inchisa. Tinctura poate fi folosita timp de doi ani de la preparare. La nevoie se iau cate 50 de picaturi de patru ori pe zi, in putina apa.

Cunoscuta si sub numele de iarba prezicerii, iarba sfanta sau verbina albastra, este o planta cunoscuta in ritualurile si incantatiile druizilor. Aceasta planta perena are o serie de frunze mici si o serie de frunze netede mari si flori dense de un lila-roziu pal.

aVerbina este o planta folosita pentru purificare, viziuni si pentru amestecurile de dragoste – a fost adaugata in lichioruri si afrodisiace. Cuvantul “verbina” este un derivat celtic de la cuvantul ferfaen: unde fer inseamna a goni, a elimina, iar faen inseamna piatra – acest nume i-a fost dat datorita capacitatii plantei de a elimina calculii (pietrisul) din vezica urinara.

Ceaiul de verbina ajuta la o crestere usoara a sanilor, este util in scaderea febrei, in special a celei de tip intermitent. Datorita faptului ca este o planta ce curata rinichii si ficatul, este folosita in cazul eczemelor si a eruptiiilor cutanate. De asemenea mai este folosita in caz de icter, tuse convulsiva, edem, mastita si dureri de cap. Pentru ceai, puneti o lingurita de planta la o cana de apa fierbinte si lasti 20 de minute.

Pe plan extern verbina este folosita in cataplasme pentru infectii ale urechilor, reumatism si rani. Verbina calmeaza nervii, favorizeaza menstruatia si are reputatia de a avea proprietati afrodisiace. Aceasta planta este un puternic detoxifiant limfatic si are efect de curatare a organelor genitale feminine.

Verbina albastra (Verbena hastata) – soi american, este un tranchilizant natural si un remediu in cazul racelilor si a febrei, mai ales atunci cand nivelul tractului superior este implicat. Aceasta ajuta la eliminarea viermilor intestinali si extern este utilizata pentru rani. Se distinge de verbina europeana prin florile sale dense si de un albastru profund. Verbina albastra se poate consuma sub forma de infuzie sau sub formă de tinctura (in alcool).

Verbina in traditiile populare și mistice – utilizari magice

De la verbina se foloseste partea aeriana a plantei.

Utilizări magice: verbina este o planta cu un poteţial magic puternic, apartinand planetei Venus. Preotesele şi preotii romani o foloseau pe altare sub forma de manunchiuri cu care “maturau” si purificau altarul. Druizii puneau planta in apa dupa care cu aceasta ii stropea pe cei ce se inchinau, in semn de binecuvantare.

Verbina a fost culeasa ca simbol pentru planeta Sirius, la intunecarea lunii, chiar inainte de inflorire. In acest ritual a fost taiata cu o secera sacra si ridicata in sus cu mana stanga. Dupa rugaciuni de multumire rostite de catre druizi, acestia au pus in loc miere de albine ca un cadou pentru Pamant, pentru pierderea ei.

Verbina era candva infuzata in vin si purtata pe corp pentru a indeparta insectele si serpii. Este folosita in cada pentru protectie si pentru a indeplini visele. Atunci cand este purtata sau se face baie cu aceasta planta, persoana care o foloseste intra sub protectia zeitei Diana.

Pentru a risipi fricile, se aprinde o lumanare si se inconjoara cu verbina – cu voce tare se rosteste o rugaciune cerand eliberarea din frici sau dintr-o anume frica. Se face acest lucru atata timp cat este necesar.

In noptile cu luna plina, iesiti afara cu un pahar umplut cu apa, verbina si sare. Luati si o lumanare si o bucata de lemn purificat. Scufundaiti lemnul in amestecul de apa si apoi treceti-l prin flama lumanarii. Atingeti apoi lemnul de picioare, maini, umeri si cap. In timp ce faceti acest lucru cereti să fiti binecuvantat cu tinerete şi frumusete. Repetati acest procedeu de sapte ori.

Verbina este purtata ca o coronita in timpul ritualurilor de intţiere si de protectie. Se presara in casa pentru protectie si pentru a aduce pace. Pastrata in dormitor, planta aduce vise linistite. Pastrati-o in casa pentru a atrage bani si pentru a pastra plantele sanatoase. De asemenea se presara in gradini ca ofrande aduse elementalilor si spiritelor naturii. Daca beti sucul proaspat de verbina se spune ca reduce dorintele sexuale. Se arde pentru a alunga durerea unei iubiri sau a mai multor iubiri neimpartasite.

Verbina se poarta pentru a recupera lucrurile ce au fost furate. Ascunsa in leaganul unui copil, planta aduce bucurie şi un intelect activ. Planta se mai arde pentru protectia impotriva atacurilor psihice, dar si pentru a atrage bani si dragoste.

Atrage puternic sexul opus!

Verbena in cultura umana - Calitati homeopate

Verbena este utilizata de mult timp in medicina populara, de obicei in ceaiuri. Printre alte efecte, ea poate actiona ca un galactagog (substanta care stimuleaza secretia laptelui), dar si ca supliment hormonal. Aceste plante sunt, de asemenea, folosite uneori ca avortive.

Printre compusii care au fost identificati in verbena intalnim acidul betahidroxibutiric, acid cafeic (si derivate) si glicozide nedeterminate.

Verbena a fost mult timp asociata cu divinitatile si cu alte forte supranaturale. In Egiptul antic a fost numita “Lacrimile lui Isis”, iar mai tarziu “Lacrimule lui Juno”. In Grecia antica, planta a fost dedicata zeitiei Eos Erigineia, iar in epoca crestina timpurie, legenda populara sustine ca verbena a fost folosita pentru vindecarea ranilor lui Iisus dupa ce acesta a fost coborat de pe cruce. Tot in perioada respectiva a mai purtat numele de “sfanta buruiana” sau “urgia diavolului”.

Alte legende sustin ca verbena ii proteja pe oameni de vampiri prin adaugarea ei in ceaiuri sau turnand uleiul extras din aceasta in apa cu care urmau sa se spele. Flori de verbena au mai fost descoperite gravate pe o amuleta veche de peste 5000 de ani, folosita in diferite ritualuri de magie. 

Numele generic este termenul folosit in Roma antica pentru plantele utilizate la ceremonii de sacrificare, considerate foarte puternice. Plinius cel batran descrie verbena ca o planta foarte pretioasa, fiind mereu prezenta pe altarele lui Jupiter.

Denumirile comune ale verbinei in unele tari europene sunt des asociate cu fierul. De exemplu, olandezii o numesc “ijzerhard” (de fier; floarea de fier), germanii “echtes eisenkraut” (adevarata buruiana de fier), iar maghiarii “vasfű” (iarba de fier).

In japoneza, verbena este numita “bijozakura” (cooperare) si reprezinta un symbol al colaborarii. In cultura occidental, aceste plante sunt un simbol al zilei de 29 iulie.

LAVANDA

Calitatile curative in utilizarea externa: reumatism stari de anxietate, oboseala cronica, epuizare fizica si intelectuala, insomnia, migrene, antispasmodic, antiseptic si cicatrizant.

Legenda Lavandei

Se povesteste ca Lavandula care era o zana foarte frumoasa, era blonda si avea ochii albastri, se nascuse intre lavandele salbatice de munte din Lure. Intr-o zi cand ea cauta un loc pentru a se aseza cu caietul ei plin de peisaje, zana se opri in fata paginii cu Provence si incepu sa planga vazand aceste terenuri sarace necultivate si lacrimi fierbinti de culoarea lavandei au patat pagina deschisa. Dorind sa ascunda aceasta mica drama, zana sterse ochii ei albastri, dar se produse un efect contrariu prin care picaturi fine de lacrimi se mai imprastiara inca pe pagina deschisa. Disperata, zana trase atunci peste aceasta Provence o mare bucata de cer albastru pentru a acoperi toate aceste pete! Din acea zi lavanda creste pe aceste terenuri si fetele blonde din acea regiune au in irisii ochilor albastri paiete de culoarea mov a lavandei, mai ales cand la sfarsit de amiaza in zilelor de vara, ele privesc cerul metalic care cade peste campurile cu lavanda in floare.

Mirosul are in mod evident puterea de a influenta mintea si corpul, iar lavanda este adesea cunoscuta ca regina mirosului.

Cleopatra, se spune ca, ia sedus pe Julius Caesar si Mark Anthony cu acest parfum.

Lavanda este cea mai cunoscuta dintre ierburile mirositoare si a fost iubita si cautata de secole. Romanii si nord africanii foloseau lavanda la parfumarea apei din baile publice. Lavanda se gasea in imbracamintea de calatorie a legiunilor romane si era folosita ca dezinfectant. Aceasta utilizare s-a mentinut pana in Evul mediu si a continuat pana azi. Strazile din Londra in secolul 19-lea erau pline de fete ce vindeau buchete de lavanda si violete.

Numele de lavanda vine din latinescul "lavare" care se traduce prin spalare, fiind indicata pentru bai si imbracaminte.

Vechile mumii egiptene contineau adesea lavanda; care era folosita in procesele de conservare. In afara de mirosul pe care il ofera lavanda are proprietati antibacteriene care o recomanda la conservare.

Lavanda are o dubla placere, de a imprastia mirosul ei in mijlocul verii si apoi in iarna, mirosul ei persistent va emana caldura in cele mai reci zile ale anului.

Peste secole mirosul lavandei nu a pierdut niciodatã din atractia sa. Totusi, caracteristic intregii istorii, istoria lavandei este marcata de bogatie. Mirosurile favorite tin sa fie o reflectie a spiritului curent al unei epoci. In consecinta, lavanda desi folosita totdeauna nu a putut ramane la moda totdeauna.

Primul parfum faimos din istoria parfumurilor este asa numitul ''Hungary Water'' obtinut in anul 1370 prin distilarea rosmarinului si era completat cu esenta de lavanda si marjoram. Aproape patru secole au trecut inainte sa apara urmatorul nume faimos in parfumerie, iarasi cu ulei de lavanda dar numai din principalele lui ingrediente: ''Eau de Cologne''. La inceput se folosea pentru efectele sale antiseptice, el continea un amestec de ulei de citrice si ierburi, iar mai tarziu va deveni cea mai populara apa de toaleta peste tot in lume.

Conform legendei, patru hoti cutreierau Franta, in perioada ciumei din preajma anilor 1700, jefuind morminte si deposedand de lucruri oameni care cazuseri victime ale ciumei. La început autoritatile i-au neglijat, crezand ca ei vor fi curand morti datorita ciumei. Dar timpul trecea si ei continuau sa prade si sa jefuiasca parand sa ramana imuni la ciuma. In final autoritatile i-au capturat si trebuiau sa-i omoare in afara de cazul in care ei divulgau secretul lor, "Cum puteau ei evita molipsirea de ciuma?" Ei s-au hotarat sa divulge secretul lor si au destainuit ca ei veneau de la o familie de parfumeri ce crease un otet din ierburi care ii proteja de boala. Lavanda era un component cheie in aceasta faimoasa reteta, reteta care a fost folosita pana la sfarsitul anilor 1800.

TEIUL

Calitati curative in utilizarea externa: sedativ nervos in stari de tensiune psihica si in insomnia.
Teiul in legende , mituri si superstitii

In Europa si nu numai , nenumarate legende si superstitii sunt centrate in jurul pomului si a florilor de tei. In mod traditional, lemnul de tei era folosit pentru sculptarea unor opere religioase, teiul fiind considerat, pe de alta parte, un copac al satelor si avand un rol foarte important in lumea europeana timpurie. Teiul era vazut drept sacru datorita preferintei pe care o au albinele fata de florile lui si a calitati mierii de tei, fiind numit uneori "arborele albinelor". In unele regiuni, aura sacra a teiului era atat de mare, incat cei care indrazneau sa taie un astfel de copac nu se puteau astepta la altceva decat la pedeapsa cu moartea.

Mastile din sarcofagul lui Fayoum (perioada helenica din Egipt) era confectionate din lemn de tei, lucru ce marturiseste despre caracterul sacru al acestui arbore inca din vremurile antice.

Potrivit legendelor grecesti, teiul era un simbol al dragostei conjugale si al sotiei perfecte, al simplitatii, inocentei si bunatatii. In mod asemanator, in mitologia romana, teiul era considerat o reprezentare a fidelitatii si iubirii conjugale. Potrivit lui Herodot, ghicitorii sciti isi faceau divinatiile cu o frunza de tei taiata in trei parti rasucite apoi in jurul degetelor.

In mitologia greaca, nimfa Philyie a dat nastere, in urma unei legaturi amoroase cu tatal lui Zeus, unui copil monstruos si, pentru a o scapa de rusine, a fost transformata intr-un tei. Intr-un alt mit, se descrie cum Baucis si Philemon, un batran cuplu din Phrygia, a aratat ospitalitate fata de zei si, drept urmare, a fost rasplatiti. Conform legendei grecesti, Zeus si Hermes au luat forma umana si au pornit sa viziteze pamantul deghizati ca niste sarmani calatori. Atunci cand au ajuns in Phrygia si au cautat un adapost, au fost refuzati de toata lumea cu exceptia lui Philemon si a sotiei lui, Baucis. Cuplul a impartit putinele bucate si ultima picatura de vin cu cei doi straini. La un moment dat, Baucis si Philemon si-au dat seama ca oaspetii lor erau zei din cauza faptului va ulciorul lor de vin nu se golea niciodata iar bautura ordinara dinauntrul lui se transformase intr-o minunata licoare. Zeus si Herme si-au adus pe gazdele pe un deal inalt aflat deasupra Phrygiei, dupa care au trimis un potop distrugator asupra pamanturilor inconjuratoare, pentru a-i pedepsi pe oamenii care fusesera ingrati cu ei. Zeus a transformat casa in care fusese primit intr-un templu si le-a fagaduit lui Baucis si Philemon ca le va indeplini doua dorinte: de a servi ca preot si preoteasa in templul sau si ca, atunci cand va veni timpul, va face in asa fel incat cei doi sa moara impreuna. Multi ani mai tarziu, cand au ajuns la capatul zilelor, Baucis a fost transformata intr-un tei, iar Philemon intr-un stejar, ramurile celor doi arbori impletindu-se intr-o stransoare de nedespartit.

Germanii respectau teiul drept un copac "sacru" al indragostitilor, avand capacitatea de a darui fertilitate si prosperitate. In mitologia germanica precrestina, teiul era sacru, intrucat era asociat cu Freya, pazitoarea vietii, zeita a norocului, dragostei si adevarului. Mai mult decat atat, legenda spunea ca teiul nu putea fi lovit de fulger intrucat Freya era sotia lui Wodan, principalul zeu din panteonul germanic.

Adeseori, un tei incarcat de ani marca locul central de intalnire a oamenilor din multe sate si comunitati rurale. Sub un astfel de tei aveau loc consfatuirile de reinstalare a dreptatii si pacii intre oameni, crezandu-se ca acest arbore are puterea de a aduce la lumina adevarul. Teiul a fost asociat cu judecatile chiar si dupa crestinizare, verdictele in unele regiuni germanice fiind date "sub tilia" (sub tei) pana in perioada iluminismului.

In "Nibelungenlied" ("Cantecul Nibelungilor"), o epopee germana medievala bazata pe traditia orala, rememorand evenimente petrecute in triburile germanice intre secolele V si VI, Siegfried si-a castiga invulnerabilitatea prin imbaierea in sange de dragon. In vreme ce se scalda astfel, o frunza de tei s-a lipit de el, lasand pe trupul lui un loc neatins de sangele de dragon, loc devenit singura lui zona vulnerabila.

In folclorul din Polonia, se credea ca teiul poate oferi protectie contra spiritelor rele si a fulgerelor. Acest copac era amplasat de obicei in fata caselor, pentru a impedica raul sa intre in ele. De asemeni, teiul era un simbol al norocului, credintei, familiei si vietii fericite. Intr-o legenda poloneza straveche se spune ca nu este de bun augur sa tai un copac de tei, intrucat acest lucru va aduce ghinion si necazuri atat taietorului cat si familiei lui. Tot in Polonia, teiul este asociat cu Fecioara Maria, despre care se spune ca a fost adesea vazuta printre ramurile acestui arbore. Chiar si in zilele noastre, in unele regiuni poloneze pot fi vazute mici capele la marginea drumului, adapostite de crengile teilor. De vreme ce teii sunt favoritii Maicii Domnului, se crede ca rugaciunile de sub coroana lor au mai mari sanse de a fi ascultate .

In Estonia si Lituania, femeile aduceau sacrificii in fata arborilor de tei, rugandu-se sa le fie daruite fertilitate si liniste familiala.

In lumea crestin-ortodoxa slava, lemnul de tei era preferat mai ales pentru pictarea icoanelor. Doua opere ale vestitului pictor Andrei Rubliov, "Sfanta Treime" si "Mantuitorul", avand drept suport lemnul de tei, pot fi admirate si astazi in galeriile Tretiakov din Moscova.

In crestinism, teiul este un arbore sacru, gratie, se pare , parfumului suav al florilor lui. In Evul Mediu din Europa occidentala, teii erau plantati in mod obisnuit in preajma bisericilor. Teiul este asociat cu Sfanta Walburga. Capela in care traia aceasta, in Bavaria, se spune ca avea forma unui copac de tei si era inconjurata de o multime de astfel de arbori.Sfanta Walburga a devenit faimoasa dupa moartea ei, datorita vindecarilor realizate gratie uleiului ce izvora in mod miraculos din mormantul ei. In legendele populare se spune ca apropierea ei fata de tei era mult mai intima, ea fiind uneori vazuta zburand pe o matura facuta din crengile arborelui ei preferat.

In astrologia celtica, oamenii nascuti sub semnul zodiei Teiului (11 martie - 17 martie) par a fi inclinati sa accepte netulburati tot ce li se intampla in viata. Ei detesta luptele, lenea si pierderea de timp. Teii se refera la persoane ce fac adesea sacrificii pentru prietenii lor. Ele poseda multe talente, dar le lipseste tenacitatea de a face ca darurile lor inascute sa evolueze. Nativii din zodia teiului pot fi uneori gelosi si mustratori, dar sunt foarte loiali in dragoste. Oamenii "tei" iubesc viata, dar, in ciuda remarcilor celor din jur, nu inceteaza a se minuna de faptul ca ideile si visurile lor sunt mult mai frumoase decat realitatea. Cu o imaginatie foarte bogata, cei nascuti in zodia teiului au tendinta sa priveasca lumea prin niste ochelari roz-bonbon. De fapt, ei sunt adeptii unui ideal pe care reusesc cu usurinta sa il transmita si altora ce au predispozitia de a vedea viata intr-o maniera mult mai atragatoarea decat cruda realitate.

In astrologia clasica si paganism, teiul inglobeaza urmatoarele asociatii:

- Semn zodiacal: Gemeni, Sagetator, Taur; - Astre specifice: Jupiter, Mercur si Soare

- Sarbatori: Beltane, Litha, Ostara

- Element: aer; - Energie: Yin; - Gema: agata

- Zeu: Odin; - Zeita: Arainrhod, Freya, Frigg, Ostara, Venus

- Pasare: turturica

- Utilizare magica: atragerea dragostei, echilibrarea energiei, neutralizarea negativitatii.

MELISA / ROINITA

 Melisa poate fi utilizata in cura de fond in cazul nervozitatii.
Ea da rezultate bune si in perioadele de depresie sunt de epuizare nervoasa. Imbunatateste memoria. Impartaseste proprietatile analeptice ale mierii si ale laptisorului de matca. Planta a fost asociata in special cu tulburarile nervoase, cu inima si emotiile, a fost folosita pentru anxietate, melancolie, pentru a consolida si revigora spiritul vital.
Uleiul esential de melisa este un puternic antiviral, calmeaza durerile de cap, ajuta la echilibrarea emotiilor, reduce agitatia, imbunatateste calitatea vietii, este calmant, reconfortant, sedativ, fortifiant, euforizant, bactericid, antialergic si inaltator. 
Alte utilizari:ulceratii acute si cronice, prurit, herpes, atralgii din guta, eczeme, halena bucala, contuzii - sub forma de bai locale, cataplasme, gargara.

Planta rezista chiar si sub zapada la -20 grade Celsius. Este una dintre putinele plate care isi pastreaza proprietatile in aceste conditii.

Utilizari magice: inmuiati in vin pentru 3 ore, scoateti planta si serviti impreuna cu prietenii si cei dragi. Planta mai este folosita in ritualurile de asigurare a succesului.

Aromoterapie: uleiul esential de melisa/roinita este mai scump datorita cantitatilor necesare de material vegetal, intre 3,5 si 7 tone pentru obtinerea unui kilogram de ulei esential. Uleiul care rezulta din aceasta planta are un miros dulce si este un lichid de un galben deschis. A fost numit “elixirul vietii” de catre medicul roman antic, Avicenna.

Kurt Schnaubelt spunea: “modul in care uleiul de melisa combina o componenta antivirala excelenta cu o putere sedative raspandita, dar linistitoare  este greu de imaginat. Prin complexitatea, puterea si blandetea sa, uleiul de melisa ilustreaza perfect modul in care natura de-a lungul timpului a reusit sa functioneze tot timpul mai bine decat medicamentele sintetice.”

Planta cu parfum dulce apreciata de albine, roinita sau melisa a fost dintotdeauna asociata cu aceste insecte, de unde si numele sau, derivate din melissophyllon, care inseamna in greaca ,,frunza albinelor’’. Medicii arabi din secolul al X-lea o utilizau pentru prepararea unui tonic despre care se spunea ca alunga melancolia – mai ales la femei – si era considerat activ impotriva tulburarilor nervoase in general. 
Melisa este componenta esentiala a legendarii ape de melisa a carmelitilor (care mai contine coaja de lamiie, coriandru, mosc, scortisoara si cuisoare), creata in 1611 si careia i se atribuiau o multitudine de virtuti benefice.

Melisa (Melissa officinalis) se numara printre rarele plante ce nu reprezinta nici un pericol pentru femeile insarcinate (dacă acestea se limitează la trei ceati pe zi, dozate cu doua linguri la un litru de apa).

Cercetarile ulterioare evidentiaza faptul ca aceasta planta, in afara de uleiurile eterice, mai contine urmatoarele substante: citralul (o aldehida nesaturata din clasa terpenelor, ce prezinta o izomerie geometrica), citronelolul (un alcool nesaturat), taninuri, rasini, saponine, acidul succinic, cafeic, vitamina C (pana la 15 la suta, din substanta uscata), geraniol si un principiu amar.

Datorita substantelor mai sus amintite, melisa are urmatoarele proprietati: antispastice (diminueaza contractiile), carminativa (calmeaza durerile abdominale si expulzeaza gazele din intestin), coleretice (mareste si excita secretiile biliare), eupeptice (regleaza digestia stomacului), tonice, sedative.

Se recomanda in boli de stomac, ficat, astm, anemie, balonari, indigestie, intepaturi de albine, viespi, slabirea memoriei, boli de plamani, maladia Parkinson, ameteli.

Se administreaza sub forma de infuzie 1% si se bea circa 250 ml (1/4 l) de ceai pe zi, in special, dupa masa.

Intra in compozitia ceaiurilor laxative si anticolitice.

Apicultorii folosesc melisa la prinderea roiurilor si dezinfectarea stupilor.

Melissa este una dintre nimfele care i-au salvat viata lui Zeus. L-au ascuns de Cronos, tatal lui care ii pusese gand rau si l-au hranit cu lapte si miere. Cand Zeus a devenit stapanul Olimpului, a facut-o regina albinelor.

Mentionez din nou ca melissa inseamna albina in limba greaca si nu e intamplator ca apicultorii folosesc si astazi roinita la prinderea roiurilor si dezinfectarea stupilor. In limbaj popular, melissa se mai numeste si „floarea stupului”, pentru ca mierea din roinita are un parfum aparte si foarte multe proprietati curative.

Ca mai toate plantele medicinale uzuale, si melissa a fost supusa cercetarilor medicale de ultima ora. Ea este oricum mentionata de medicii greci si romani, dupa cum dovedesc scrierile lui Theophrast sau Varro care au trait in antichitate, dar si de celebrul medic si chimist Paracelsus din secolul XIV.

Acestia spuneau ca roinita este cea mai buna planta pentru bolile de inima. La aceeasi concluzie au ajuns si cercetatorii contemporani, care au facut analize unor persoane cu afectiuni cardiace, inainte si dupa tratamentul cu roinita. Imbunatatirea starii lor a fost evidenta.

Efecte excelente in tratarea migrenelor si insomniei

Melissa contine o cantitate mica de ulei volatil ce miroase asemanator cu lamaia si are efecte extraordinare in cazul dementei severe – dupa cum arata un studiu efectuat pe 70 de oameni cu probleme grave de dementa, pe durata a 4 saptamani.

Frunzele de roinita au efect usor sedativ si de ameliorare a starii de spirit, de aceea pot fi folosite pentru a trata problemele de somn, anxietatea, depresiile ai traumele emotionale. Grecii numeau roinita inca de acum 2000 de ani "elixir de viata lunga", datorita actiunii ei benefice asupra oboselii intelectuale, a insomniei, a nevrozelor sau pentru calmarea tahicardiilor. Are efecte excelente contra insomniei si a migrenelor. Este un leac natural verificat impotriva asteniei de primavara si impotriva asteniei in general.

Preparatele din roinita au efecte remarcabile in reglarea activitatii sistemului nervos. Sunt recomandate profilactic pentru afectiuni cum ar fi pareza faciala, boala Parkinson (in faze incipiente), Alzheimer.

Se dovedeste eficienta, de asemenea, in disfunctii gastrointestinale - flatulenta, crampe si greata, mai ales cand acestea sunt agravate de stres si tensiune. In colita de fermentatie, roinita este unul dintre cele mai puternice remedii vegetale, inhiband dezvoltarea excesiva a bacteriilor de fermentatie in colon, eliminand spasmele si diminuand inflamatia.

Mentine tineretea celulelor din organism.

Roinita are si o actiune antivirala. Cercetatorii germani au dovedit ca persoanele carora abia le-a aparut un herpes pe buze s-au vindecat mai repede folosind o crema pe baza de roinita, comparativ cu persoanele care au primit un tratament alopat. Preparate pentru uz extern au fost folosite si pentru a trata simptomele inflamatorii provocate de virusul hepatic, si au dat rezultate bune.

Cercetari recente au confirmat faptul ca roinita are si un efect antioxidant, ceea ce inseamna ca mentine tineretea celulelor din organism prin anularea proceselor de formare a radicalilor liberi in moleculele din sange, responsabile de imbatranirea tesuturilor.

VITA DE VIE

Ca uz extern se recomanda: regenerarea parului, si a pielii, tonic.

Strugurii ocupa un loc considerabil in mitologia greaca si latina. Dionisos, fiul lui Zeus, - alias Bachus in mitologia latina - a cunoscut de mic euforia ascunsa in miezul acestui fruct.

Lasat in grija nimfelor, micului Dionisos i s-au dat in loc de jucarii, boabe de struguri. Si tot ele au incercuit fruntea acestui zeu frumos si vesel cu ghirlande verzi si struguri aurii si dulci. A fost astfel primul care a gustat din betia atat de vesela de care au profitat nimfele si satirii.

Ajuns barbat in toata firea, Dionisos a pornit sa imprastie in lume rodul parfumat si imbatator  al vitei de vie. Umbla intr-un car tras de lei si tigri si era urmat de un cortegiu galagios format din nimfe si satiri, care dantuiau si cantau in jurul lui, iar vinul curge garla.

In cinstea acestui zeu al vitei de vie, ocrotitor al viticultorilor, se organizau serbari cu fast si mult antren - elinii le numeau orgii, iar latinii, bachanale.

Vita de vie

Vita de vie era cunoscuta cu mult inaintea Mantuitorului. In Geneza (9:20), se spune ca Noe cultiva aceasta planta "imbatandu-si" simturile cu produsul ei rubiniu. Vinul era foarte apreciat si in Grecia antica, dar, in general, era consumat indoit cu apa.

Acest obicei a fost preluat si de romani, care au plantat vita de vie in teritoriile cucerite din Africa, Spania, Iliria si altele. La noi, licoarea bahica a cunoscut si o perioada de "prohibitie". Ptr. ca dacii de pe vremea lui Burebista se intrecusera cu gluma in privinta consumului de vin, regele - sfatuit de preotul Deceneu - a hotarat distrugerea tuturor acestor culturi. Totusi cand romanii au cucerit Dacia, cultivarea vitei de vie era din nou in floare.

In Antichitate, vinul se pastra in amfore de ceramica cu gatul subtire, iar gurile acestora erau astupate cu carpe inmuiate in ulei, ptr. a se opri continuarea fermentatiei. De-abia in secolul al XII-lea au ajuns la moda sticlele si dopurile de pluta.

In tara noastra exista la ora actuala peste 40 de podgorii recunoscute pe plan international, semn ca romanii nu si-au pierdut gustul si priceperea ptr. sucul de struguri fermentati.

Cele sapte calitati ale vinului lui Noe

Nu putine sunt legendele nascute din puterea sau calitatile vinului. Ajuns pe Insula Caprelor, Ulise a urcat pe tarm impreuna cu cativa tovarasi, putina hrana si un burduf mare de capra cu un vin rosu, tare.

Datorita acestuia a reusit Ulise si restul echipajului ramas in viata sa scape din pestera ciclopului Polifem. Cand i-au dat uriasului sa soarba din licoarea ametitoare, Polifem, care nu cunoscuse pana atunci sucul de struguri, a cazut, pur si simplu, beat de mort.

In Biblie, Noe a cunoscut si el cateva patanii puse pe seama vinului. Cand a iesit din Arca, la sfasitul potopului, a intalnit un tap. Animalul se infrupta cu nesat din crengile de vita care cresteau din abundenta. Starea evidenta de euforie si de veselie a bietului patruped l-a indemnat pe Noe sa cultive vita de vie. Si, cum se lamenta el, Satana s-a oferit sa-l ajute, sugerandu-i sa stropeasca via cu sangele a sapte animale. Anul urmator, via a rodit un fruct suculent, care purta caracteristicile animalelor sacrificate. Cand Noe a inceput sa bea din vinul aromat, a simtit ca devine: "curajos ca un leu, puternic ca un urs, nemilos ca un tigru, artagos ca un caine, siret ca o vulpe, guraliv ca o cotofana, galagios ca un cocos".

Exista nu mai putin de 450 de referiri la vin si la vita de vie in Sfintele Scripturi. Profetul Isaia a scris un cantec al vitei de vie. La nunta din Caana, Isus a transformat apa in vin. La Cina cea de Taina, vinul a devenit sangele lui Hristos.

Substantele din struguri

Strugurii contin potasiu, care ajuta la eliminarea surplusului de apa din celule.

Acizii si enzimele din struguri reechilibreaza schimbul de materii, favorizeaza arderea grasimilor si, in plus, activeaza functiile ficatului si ale rinichilor, eliminand toxinele din organism.

Elementele nutritive specifice fructelor usureaza digestia, impiedicand constipatia.

Substantele numite procyanidine, care se gasesc in special in strugurii negri si brumarii, reprezinta un factor important in apararea inimii. Aceste substante scad hipertensiunea si nivelul colesterolului.

Aceleasi procyanidine protejeaza pielea de influenta substantelor nocive din atmosfera si de actiunea razelor solare. Impreuna cu siliciul care se gaseste in coaja boabelor de struguri, redau elasticitatea si prospetimea tenului.

Vitamina B si magneziul din struguri sunt un adevarat balsam pentru persoanele prea nervoase.

Taninii care se gasesc in struguri intaresc sistemul de aparare al organismului,neutralizand actiunea virusilor si a bacteriilor.

Sa va fie de leac!

preluat  http://de-aleunuiterapeut.blogspot.ro/2016/03/fragmente-din-povestile-si-legendele.html

Despre consumul de carne

 

Ajutor pentru memorie

Memorarea este una dintre funcţiile de bază ale creierului. Odată cu înaintarea în vârstă ori în urma unor traume, ea îţi joacă feste. Vestea bună e că există alimente care imbunatatesc memoria si o pot face ca nouă.
Ginseng
Este una dintre cele mai populare plante medicinale din lume, iar unul dintre marile ei beneficii este că ajută funcţia cerebrală prin creşterea fluxului sangvin la nivelul creierului, asigurând o mai bună oxigenare şi un aport crescut de nutrienţi la acest nivel. Nu numai că ajută memoria, ci sporeste capacitatea de concentrare, întărind totodată sistemul imunitar. Atenţie: este contraindicat în caz de hipertensiune arterială!
Salvie
Este o plantă frumos mirositoare, adesea folosită pe post de condiment în anumite preparate culinare, precum şi în aromaterapie. Când vine vorba despre creier, salvia are efect calmant, ajutându-te să te concentrezi mai bine chiar şi când traversezi o perioadă extrem de stresantă. Vrei să acumulezi rapid informaţii pentru un examen, de exemplu? Consumă cu toată increderea produse pe bază de salvie!

Mentă
Este cea mai utilă când te afli într-o stare de oboseală cauzată de stres sau de epuizare mentală. Cercetătorii italieni au descoperit că frunzele de mentă conţin o multitudine de compuşi chimici care inhibă centrele de agresivitate din creier. Deşi efectul calmant este imediat, eficienţa maximă este atinsă numai după o cură cu mentă de cel puţin 12 zile, prin consumul de ceai sau prin folosirea uleiurilor esenţiale de mentă.
Vanilie

Ei bine, aroma de vanilie este foarte eficientă pentru stimularea cortexului cerebral, îmbunătăţind astfel puterea de concentrare şi capacitatea de memorare. Printre efecte, se numără revitalizarea sistemelor cardiac, respirator şi digestiv.
Germeni de grâu
Sunt o sursă ideală de vitamina E, care ajută la tratarea pierderilor de memorie, mai ales în cazul persoanelor în vârstă.
Anghinare
Un remediu cunoscut mai ales pentru efectele benefice asupra ficatului, anghinarea măreşte acuitatea mentală. Iată o reţetă care-ţi va spori puterea de memorare: pune într-un borcan frunzele de la o anghinare, umple vasul cu apă şi acoperă-l cu un capac. Fierbe-l la bain-marie două ore, la foc mic. Completează cu apă oala în care fierbi licoarea ori de câte ori este necesar. Lasă la răcit, strecoară si obţii un medicament natural care-ţi ajută memoria. Bea câte trei sau patru linguri în fiecare zi.
Morcovi
Morcovii conţin caroten, un remediu grozav pentru problemele de memorie si unul dintre cele mai bune alimente care imbunatatesc memoria.
Afine

Aceste fructe, dar şi altele închise la culoare precum coacăzele, murele sau strugurii negri, conţin o cantitate însemnată de antioxidanţi și ajută la imbunătăţirea memoriei pe termen scurt.
Tărâţe de ovăz
Ateroscleroza este asociată cu apariţia plăcilor de aterom care afectează inclusiv creierul, favorizand maladia Alzheimer. Menţine-ţi colesterolul în limite normale consumând constant tărâţe de ovăz, care absorb grăsimile şi zaharurile alimentare.
Ouă
Au în compoziţia lor lecitină, care păstrează celulele nervoase sănătoase și memoria intactă…

6 ALIMENTE PENTRU UN PAR SANATOS

Cine nu isi doreste sa aiba un par sanatos, plin de volum si stralucire? Aceste lucruri pot fi obtinute si prin intermediul regimului alimentar. Iti propunem cateva alimente pentru un par sanatos, mai rezistent si mai   FRUMOS !   

 

O podoaba capilara sanatoasa si stralucitoare este unul dintre lucrurile cele mai importante pentru aspectul nostru fizic, de aceea trebuie (ne si face placere sincer!) sa ii acordam atentie. Alegerile noastre alimentare sunt extrem de importante in mentinerea aspectului sanatos, asadar iata cateva alimente care te ajuta sa te bucuri de un par stralucitor, sanatos.

CARTOFI DULCI

Nu doar deliciosi, cartofii dulci sunt benefici si pentru aspectul parului nostru. Acestia au nenumarati betacaroteni in compozitie, care sunt transformati in Vitamina A de catre organism. Asadar, celulele responsabile cu producerea uleiurilor scalpului sunt stimulate, iar tu ai parte de o podoaba capilara sanatoasa, mai puternica.

SPANAC

Un aliment ce nu ar trebui sa lipseasca din dieta familiei, spanacul este o sursa bogata de acid folic, betacaroteni si Vitamina C – aceste trei elemente mentin fluxul uleiurilor naturale produse de scalp, hranind astfel foliculii de par. Acidul folic este extrem de important, deoarece regenereaza celulele ce contribuie la cresterea parului.

SEMINTE DE IN

Mici, dar atat de bune, semintele de in ar trebui consumate zilnic, datorita beneficiilor pe care le aduc organismului, oferindu-ne, in plus, si un par sanatos si stralucitor. Acestea au in compozitie o cantitate insemnata de Omega-3, acizi grasi care hidrateaza scalpul si parul. De asemenea, Omega- 3 contribuie si la elasticitatea podoabei capilare si reduce ruperea firelor de par. Organismul nostru nu are capacitatea de a produce Omega-3, asadar suntem nevoiti sa il obtinem prin alimentatie.

IAURT GRECESC

Iaurtul grecesc este plin de proteine, elementul care contribuie cel mai mult la constructia firelor de par. In plus, acest aliment contine si Vitamina B5, care sustine circulatia sangelui catre scalp si lupta impotriva subtierii firelor si a pierderii parului. Vitamina B5 mai este cunoscuta drept acid pantothenic, element care se utilizeaza si in produsele de ingrijire a pielii si parului.

STRIDII

Nu le putem consuma la ordinea zilei, dar de cate ori avem ocazia, nu trebuie ratate pentru ca, bogate in zinc, stridiile sunt un adevarat rasfat pentru papilele gustative, insa contribuie si la mentinerea aspectului sanatos al podoabei capilare. Atunci cand dieta ta este saraca in minerale, zincul fiind unul dintre acestea, poti pierde o cantitate mai insemnata de fire de par. Ofera organismului minerale printr-o alimentatie echilibrata, bogata in macronutrienti, cat si in micronutrienti.

KIWI

Kiwi este un aliat de nadejdie pentru ingrijirea parului. Acesta contine Vitamina E – un antioxidant important, care ne protejeaza organismul de radicalii liberi ce distrug celulele, atentand si la sanatatea parului nostru. Printre consecintele radicalilor liberi se numara incetinirea cresterii parului si aparitia prematura a firelor albe de par. Astfel, organismul nostru necesita interventia antioxidantilor, precum Vitamina E.

ADN-ul uman poate fi reprogramat

O formidabilă descoperire: ADN-ul uman poate fi reprogramat prin rostirea profund conștientă a cuvintelor și poate călători în tărâmurile paralele

Oamenii de știință au descoperit că ADN-ul uman e un „internet biologic” reprogramabil cu puteri de neimaginat.

Cercetătorii ruși au făcut un pas uriaș spre înțelegerea vieții și spre descoperirea originii umane. Conform collective-evolution.com, oamenii de știință au ajuns la concluzia că ADN-ul uman este un „internet biologic” cu mult superior celui artificial și, mai mult de atât, au găsit și dovezi științifice pentru un nou tip de medicină în care ADN-ul poate fi influențat și reprogramat cu ajutorul cuvintelor rostite la o anumită frecvență, fără a tăia sau a înlocui o genă.

Studiul cercetătorilor ruși explică direct sau indirect foarte multe fenomene aparent inexplicabile precum clarviziunea, intuiția, actele de vindecare spontană sau la distanță, autovindecarea, aura neobișnuită din jurul anumitor oameni, precum maeștrii spirituali, sau influența minții asupra fenomenelor meteorologice.

Oamenii de știință ruși au descoperit că ADN-ul uman nu este responsabil doar cu construirea trupului, ci este și un mediu foarte bun pentru stocarea datelor informaționale. Doar un procent de 10% din ADN-ul nostru este folosit pentru construirea proteinelor, iar această parte a trezit până acum interesul cercetătorilor care se ocupă cu examinarea și clasificarea ei. Restul de 90% este supranumit „junk ADN” și este considerat o parte nefolositoare a ADN-ului, dar tocmai această parte mai puțin interesantă a genomului uman a reprezentat baza celui mai recent studiu al cercetătorilor ruși, ale cărui rezultate au fost revoluționare.

Potrivit oamenilor de știință ruși, ADN-ul nostru servește ca mediu de stocare a datelor și are un rol în comunicare. Lingviștii ruși au descoperit că genomul uman, în special această parte de 90% aparent inutilă a sa, respectă cu strictețe anumite reguli bine definite, exact la fel precum gramatica unei limbi. Astfel, ei au comparat regulile sintaxei, și anume modul în care cuvintele sunt puse împreună pentru a forma propoziții sau fraze, semantica, adică semnificațiile din formele limbajului, precum și regulile de bază ale gramaticii. În urma comparațiilor, lingviștii au descoperit faptul că ADN-ul nostru imită foarte bine gramatica unei limbi, urmează niște reguli foarte stricte și ei susțin că limbajele nu au apărut accidental sau din senin, ci ele sunt, de fapt, o reflexie a comportamentului ADN-ului uman, oamenii fiind programați să poată vorbi una sau mai multe limbi pentru o comunicare optimă.

Biofizicianul și biologul molecular rus Pjotr Garjajev împreună cu colegii săi au analizat cu atenție și comportamentul vibrațional al codului genetic uman și au descoperit că cromozomii funcționează precum un calculator holografic și utilizează radiația laser. Acest lucru înseamnă că au reușit să moduleze anumite modele de frecvență pe o rază laser și în felul acesta au influențat frecvența întregului ADN și deci, informația genetică în sine.

Cercetătorii au dovedit experimental faptul că simple cuvinte și propoziții din limbajul uman, rostite la o anumită frecvență, întotdeauna în țesut viu, vor face ca substanța ADN-ului să reacționeze și să se modifice, demonstrând astfel că organismul nostru este programabil prin limbaj, cuvinte și gânduri folosite la frecvența corectă. Mai mult de atât,, cercetătorii au observat că în vid ADN-ul creează tipare ciudate care pot duce la apariția găurilor negre magnetizate, anumite poduri între universurile paralele pe care ADN-ul le poate folosi pentru a trece în lumi paralele, unde poate lua forme noi de viață.

 

Dovezi ce sunt oferite în premieră mondială sugerează că meditația modifică celulele supravieţuitorilor de cancer

Pentru prima dată, oamenii de ştiinţă au găsit dovezi clare biologice că meditația și suportul grupurilor ne poate influenţa la nivel celular.

De multe ori ni se spune că a fi fericit, a medita și a fi atent, înţelegător cu tine, poate fi benefic pentru sănătatea noastră.
Cu toții avem un prieten al unui prieten care spune că şi-a vindecat o boală terminală renunţând la locul de muncă și începând să se reculeagă, dar până acum au fost foarte puține dovezi științifice care să susțină aceste afirmații.

Acum, cercetătorii din Canada au descoperit primele dovezi care sugerează că grupuri de sprijin care încurajează meditația și yoga pot modifica, de fapt, activitatea celulară a supravieţuitorilor de cancer.

Studiul lor, care a fost publicat în revista Cancer, în octombrie 2014, este unul dintre primele studii care sugerează că o conexiune minte – trup, există într-adevăr.

Echipa a constatat că telomerii – „capace” de proteine de la capătul cromozomilor noştri, care determină cât de repede îmbătrâneşte o celulă, au rămas la aceeași lungime în cazul supravieţuitorilor de cancer care au meditat sau au luat parte la grupurile de sprijin, pentru o perioadă de mai mult de trei luni.

Pe de altă parte, telomerii supravieţuitorilor de cancer, care nu au participat la aceste grupuri, s-au scurtat în timpul studiului de trei luni.
Oamenii de știință încă nu știu sigur dacă telomerii sunt implicaţi în reglarea bolii, dar nu există dovezi care să sugereze că telomerii scurtaţi sunt asociaţi cu probabilitatea de supraviețuire în urma mai multor boli, inclusiv cancerul de sân, precum şi îmbătrânirii celulare.
Și telomerii mai lungi se presupune, în general, că ne ajută în a ne proteja de boli.

„Știm deja că intervențiile psiho-sociale, cum ar fi Meditaţia, te va ajuta să te simţi mai bine mental, dar acum, pentru prima dată avem dovezi că Meditaţia poate influenţa, de asemenea, aspectele cheie ale activităţii biologice” – a declarat Linda E. Carlson, o cercetătoare psiho-socială și cercetător şef la Centrul Oncologic Tom Baker, într-un comunicat de presă.
Ea a efectuat studiul, alături de oamenii de ştiinţă de la Universitatea din Calgary.
„A fost surprinzător faptul că nu am putut vedea nicio diferență în lungimea telomerilor, pe parcursul celor trei luni de studiu”, a spus Carlson.
„Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a cuantifica mai bine aceste beneficii potenţiale de sănătate, dar aceasta este o descoperire interesantă, care oferă ştiri încurajatoare.”

Ca parte a cercetării, 88 din supravieţuitoarele de cancer mamar care au finalizat tratamentul lor în urmă cu mai mult de trei luni, au fost monitorizate.
Media de vârstă a participantelor a fost de 55 ani, și pentru a fi eligibil de a participa la studiu, toate au avut de experimentat niveluri semnificative de stres emoțional.

Participantele la experiment au fost împărţite în trei grupuri:
- Primul grup a fost rugat să participe la opt sesiuni săptămânale, în sesiune de grup de 90 de minute care au oferit instrucțiuni privind meditaţia și yoga.
Aceste participante au fost rugate să practice meditația și yoga la domiciliu, timp de 45 de minute pe zi.

- Al doilea grup s-a întâlnit timp de 90 de minute în fiecare săptămână, timp de trei luni și participantele au fost încurajate să vorbească deschis despre preocupările și sentimentele lor.

- Al treilea grup de control a participat, pur și simplu, timp de șase ore la un seminar despre managementul stresului.
Înainte și după acest studiu, tuturor persoanelor participante li s-au efectuat analize de sânge și li s-au făcut măsurători ale lungimii telomerilor.

Persoanele din cele două grupuri care au participat la grupurile de sprijin şi-au menținut lungimea telomerilor în perioada celor trei luni de experiment, în timp ce telomerii persoanelor din cel de-al treilea grup s-au scurtat.
Cele două grupuri care au participat la reuniunile periodice, au raportat, de asemenea, un nivel de stres mai mic şi stare de spirit mai bună.

Cu toate că acest experiment este destul de interesant, nu este încă cunoscut dacă aceste beneficii vor fi pe termen lung sau care este cauza acestui efect biologic.
Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a afla dacă aceste rezultate sunt reproduse într-o serie mai mare de participanți și ceea ce înseamnă pe termen lung pentru sănătatea noastră.
Dar este un prim pas imens spre a înţelege mai multe despre cum starea noastră mentală afectează sănătatea noastră.

Și este doar o parte a unui întreg studiu de cercetare – un alt grup de oameni de știință, italieni, a publicat în PLOS ONE, cu doar câteva săptămâni înaintea cercetătorilor italieni, un studiu care a arătat că antrenarea minţii (meditaţie, yoga …) poate schimba structura creierului nostru.
Desigur, pentru mulți, cei care cred în meditație, această descoperire, probabil, nu este surprinzătoare.

De asemenea, cercetările din anii ’80 au sugerat că pacienţii cu cancer care se alătură grupurilor de sprijin, au mai multe şanse de a supravieţui.

Sursa: sciencealert.com 

preluare  yogaesoteric

Dieta cu apa

Daca esti in cautarea unei metode rapide si usoare de a slabi, exista o solutie la indemana pe care o gasesti chiar in bucatarie. Apa te ajuta sa pierzi in greutate si sa arati mai sanatoasa. In acest articol, iti prezentam proprietatile si beneficiile aduse de dieta cu apa.

Cum poti slabi cu ajutorul apei?

Apa reprezinta 60 % din corp si este esentiala pentru sanatate, deoarece este folosita in digestie, absortie, circulatie, crearea salivei, transportarea nutrientilor si mentinerea temperaturii corpului. Conform cercetarilor, exista o regula dupa care iti poti da seama de cata apa are nevoie organismul tau: in functie de culoarea urinei. Daca urina este de un galben inchis, atunci trebuie sa bei mai multa apa. Urina sanatoasa este deschisa la culoare si este important sa bei un pahar de apa dimineata cand te trezesti, apoi cate unul la fiecare doua ore pentru tot restul zilei. Chiar daca esti nevoita sa mergi des la toaleta, incearca pe cat posibil sa te tii de acest program sanatos:

• Bea un pahar de apa inainte de fiecare masa
Se recomanda doua pahare de apa inainte de fiecare masa. Efectul apei asupra consumarii caloriilor din mancare s-a dovedit a fi eficient cu precadere la femeile adulte fata de cele tinere. Cu toate acestea, indiferent de varsta, nu trebuie sa uiti sa monitorizezi cantitatile si caloriile pe care le asimilezi din mancare. Este interzis sa se consume apa in timpul meselor: cel mai bine este cu 30 de minute inainte si 30 de minute dupa ce ai mancat. Fiindca nu bei in timp ce iei masa, acest lucru ajuta digestia deoarece concentratia acidului gastric va functiona eficient.

• Bea apa de-a lungul zilei
Apa te face sa te simti satula pe parcursul zilei fara a consuma cafele si gustari bogate in calorii; daca bei apa si apoi iei masa, ar trebui sa mananci mai putin, deoarece va persista senzatia de satietate. Consumul redus al caloriilor in fiecare zi determina pierderea rapida in greutate. Bea apa la fiecare doua ore, pentru a lasa timp organismului sa o asimileze si sa o distribuie cum trebuie; daca bei doar atunci cand iti este sete, el va retine apa deoarece are nevoie de ea pentru a functiona si nu va fi nimic in plus prin care sa se elimine toxinele. Apa suprima senzatia de foame, deoarece face corpul sa se simta plin, de aceea reduce asimilarea caloriilor. Se recomanda aproximativ 2.5 l de apa pe zi in total (atat plata cat si din alimente); asimilarea acesteia este influentata de varsta, greutate, nivelul de activitate si factorii de mediu precum altitudinea. Dieta cu apa te ajuta sa slabesti sigur si eficient fara efectele secundare negative care pot aparea la dietele bazate pe medicamente.

• Inlocuieste cu apa bauturile indulcite
Poti adauga aroma apei. Se recomanda utilizarea alternativelor, de aceea trebuie sa stai departe de indulcitorii chimici care sunt cunoscuti drept indulcitori cu 0 % calorii, intrucat acestia duc la luarea in greutate. In loc sa bei sucuri, bauturi alcoolice, smoothie sau alte de acest tip care contin un nivel ridicat de calorii, consuma un pahar sau o sticla de apa minerala.

Apa acidulata, cunoscuta si drept apa carbogazoasa, este o alternativa la apa plata. Daca urmezi o dieta cu un continut scazut de sodiu in ceea ce bei, mai ales daca intentionezi sa slabesti, este important sa fii atenta la nivelul sodiului de pe ambalajul sticlei; in cazul in care este consumata prea mult, apa acidulata poate irita intestinele, din cauza eliberarii de dioxid de carbon, ceea ce duce la balonare si gaze. Daca esti afectata de asa ceva, se recomanda consumul apei plate in locul celei carbogazoase. Poti opta si pentru ceai rece verde, deoarece este bogat in antioxidanti si flavonoizi care impulsioneaza organismul pentru a asimila mai bine apa. Merge sa iti prepari un ceai cald cu apa fierbinte si pudra de ceai, dupa care sa il torni peste un pahar cu gheata. Abtine-te de la a adauga indulcitori.

• Bea apa rece pentru impulsionarea metabolismului
Studiile arata ca apa rece poate cauza cresterea energiei in mare parte datorita eforturilor organismului de a o incalzi pentru a o aduce la temperatura corpului, iar acest proces presupune arderea caloriilor. Efectele manifestate de metabolism incep cam la 10 minute dupa ce apa a fost consumata si ating apogeul la 30 – 40 minute dupa ce ai baut-o.

• Echivaleaza cantitatile de alcool si apa
Atunci cand bei alcool, trebuie sa bei o catitate echivalenta de apa; cu toate acestea, nu se recomanda sa bei alcool !

• Bea apa si elimina sarea din alimentatie pentru a slabi.
Apa reduce sau elimina complet sarea (cea de masa, sarea gasita in alimentele conservate sau congelate si cea aflata in carnea sarata) din dieta pentru a nu mai retine atat de mult apa in organism si a putea pierde in greutate.

• Poti aplica si detoxifierea cu apa
Deseori, planurile de meniuri din diete includ si scurte perioade in care este necesara detoxifierea organismului, pentru eliminarea toxinelor din corp si reducerea balonarii. De asemenea, detoxifierea promoveaza alimentele bogate in apa: fructele suculente, printre care lamaia, lime, grapefruit, portocala, zmeura, chiar si pepenele (92 % apa), pot fi consumate pentru a asimila apa, iar in plus, sunt si foarte gustoase. Cele mai bune alternative la apa indulcita sunt fructele sau legumele, mai ales cele organice. In afara de consumul fructelor, supele sunt si ele extrem de bune si cresc consumul apei. Cele bazate pe legume verzi sunt o alegere foarte buna. Se recomanda cele cu un continut redus de sodiu. Dieta cu apa ajuta la eliminarea toxinelor din organism, de aceea trebuie consumata zilnic. Daca nu bei suficient, te vei deshidrata: pierderea fluidelor sunt accentuate de vremea calda, de exercitiile fizice, altitudinile ridicate sau, la persoanele in varsta, setea nu mai este atat de pronuntata.

• Combina o dieta cu calorii restrictionate si una cu apa
Bea 470 ml de apa inainte de fiecare masa asociata cu o dieta de 1200 calorii si vei slabi eficient, iar apoi iti poti mentine greutatea cu succes pana la un an. Studiile arata ca asimilarea crescuta a apei in regim de dieta a fost in stransa legatura cu pierderea in greutate: femeile de varsta mijlocie care au baut cate 2 cani de apa pe zi au pierdut mai rapid 1.80 kg fata de grupul celor care nu au consumat-o.