Detoxifiere naturală cu sfeclă roşie, varză şi mere.
organismul trebuie să-şi găsească un refugiu din calea toxinelor
Pentru a beneficia de o stare optimă a sănătăţii, organismul are nevoie de repaus de la un stil de viaţă haotic cu mese neregulate şi excese. Detoxifierea se poate face prin mai multe metode: una dintre ele ar fi folosirea crudităţilor, cum ar fi sfecla roşie, varza şi merele. Ele produc adevărate minuni folosite împreună sau etapizat.
Adevărul despre alimentele care ar stimula metabolismului şi arderile....
Nutriţioniştii arădeni spun că pentru o detoxifiere eficientă este foarte important să alegem perioada optimă din an, dar şi modalitatea în care o facem. Organismul are nevoie de o perioadă de repaus, de la un stil de viaţă haotic şi o alimentaţie necorespunzatoare. „Pentru asta trebuie să ajutam organismul să se purifice de substanţele extrem de dăunatoare existente în grăsimile de origine animală, produsele fast-food, junk-food, sucuri, alcool. tutun”, spune medicul nutriţionist Dan Merişca.
Cum începem detoxifierea? Dan Merişca adaugă că debutul se face cu renunţarea la excesul de zahăr, sucuri, energizante, dulciuri, grăsimi animale, carne de porc, fast-food, mâncăruri grele (sarmale, prăjeli).
Concomintent cu renunţarea la produsele amintite, se recomandă consumul crescut de lichide (ceaiuri, apa).
În această perioada a anului, sfârşit de iarnă-debut de primăvară, de foarte mulţi ani s-a recomandat şi postul mare, nu doar ca un liant spiritual, dar şi ca un refugiu pentru organism din calea toxinelor!
Detoxifierea se face prin mai multe metode: ceai şi crudităţi”, adaugă medicul.
Metoda detoxifierii cu ajutorul crudităţilor
Arădeanul spune că pentru detoxifierea cu ajutorul crudităţilor trebuie să apelăm la două legume şi un fruct.
Sfecla roşie devine un aliment minune, consumat în cantităţi moderate. Ea conţine tot complexul de vitamina B, potasiu, vitamina C, vitamina A, mangan, fosfor, iod, magneziu, calciu, sulf, fier, aminoacizi. Tot pachetul necesar revigorării organismului şi detoxifierii acestuia poate fi consumat de oricine fără retricţii!
Sucul de sfeclă roşie se poate combina cu suc din alte rădăcinoase (ţelina, morcov, pâstârnac) sau suc de mere. O cură de suc de sfeclă roşie se ţine trei săptămâni. Se consumă cu precauţie 100 ml pe zi, de preferat înainte de masa de prânz. Sfecla roşie poate fi folosită în prepararea salatelor de crudităţi: morcovi, ţelină, hrean, mere, puţin ulei de măsline şi sare. Nutriţionistul spune trebuie să se evite acele sosuri folosite necorespunzator în salate. O astfel de cură ajută la eliminarea toxinelor, protejarea organismului împotriva răcelilor şi altor boli de sezon.
Varza Sucul de varză crudă face minuni în detoxifierea organismului fiind bogat în vitamina C (de doua ori mai mult decât în portocale), potasiu, vitamina A, calciu, vitamina K, vitmina B2,B3,B5, cobalt, iod, magneziu şi fitonutrienţi (esenţiali în fibrarea musculaturii). Se consumă în salată. Sucul de varză proaspăt stors se poate consuma până la un litru pe zi, în cura de doua luni cu pauză de o lună între. De asemenea, zeama de varză roşie murată ajută la detoxifierea organismului, previne infecţiile respiratorii, vitaminizează şi remineralizează organismul.
Merele Merele sunt cel mai important aliat al detoxifierii, pe tot timpul anului. Ele pot fi consumate ca atare, în salate sau sub formă de sucuri. În curele de trei săptămâni se pot consuma 2-3 pahare zilnic. Se recomandă consumul de mere înaintea mesei de prânz pentru o digestie mai bună. „
După detoxifiere, foarte important este să reintroducem etapizat alimentele folosite înainte, cu mare atenţie la cantitatea şi provenienţa acestora. Pe toată perioada detoxifierii se vor folosi alimente uşoare (carne în cantităţi mici de peşte sau carne albă sau FARA). Ideal este să evităm consumul de suplimeţi alimentari (vitamine etc) astfel încât să-i oferim organismului repausul necesar pentru o restartare în forţă a metabolismului”, încheie Dan Meişca.
adevarul.ro
Postări
